DiEta OrIeNtAl (MuY bUeNa)

Comienzo de la dieta:
Deben pasar más de 4 horas entre comidas para no mezclar alimentos.

Lunes

Desayuno: una tostada con margarina
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: un vaso de leche
Cena: dos o tres piezas de fruta

Martes

Desayuno: un vaso de leche
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: Un café con leche o un te a estas altura del día os sentiréis agotadas y os animara.
Cena: un revuelto de verduras y un vaso de agua

MiércolesDesayuno: dos o tres piezas de fruta
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: un vaso de leche
Cena: Si queréis cenar solo verduras

Jueves

Desayuno: un vaso de leche
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: Un café con leche o un te
Cena: Un zumo o fruta

Viernes
Desayuno: Una tostada con margarina
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: Un zumo
Cena: Verduras

Sábado

Desayuno: Dos o tres piezas de fruta
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: un vaso de leche
Cena: Nuestro plato de verduras

Domingo

Desayuno: Un tazón de leche con cereales Light
Almuerzo: el plato del día sin pan, ni salsas (nunca mezclar hidratos con proteínas) de beber agua
Merienda: un zumo
Cena: Nada

Espero les sirva chic@s!!!